За да се предотврати недостигът на магнезий е важно последователно да се покриват индивидуалните Ви нужди от минерала. Магнезиевият калкулатор ще Ви помогне да изчислите каква е Вашата дневна нужда от магнезий и до колко я покривате с Вашето хранене към момента.
Изчислете дневната си нужда от магнезий
Здравни организации препоръчват дневен прием за възрастни от 300 до 400 милиграма. Индивидуалните нужди може да варират в зависимост от възрастта, пола и някои лични особености.
За начало трябва да се изчисли Вашата лична дневна нужда от магнезий: