Скъпи приятели, с радост ви представяме първата серия от нашата поредица „Биолектра и съветите на Кирил Танев“ на тема „КАК ДА ВЛЕЗЕМ ВЪВ ФОРМА ЗА ЛЯТО 2020“. Погрижили сме се да ви подготвим и атрактивно видео, в което ще видите на практика всички съвети.
Кирил Танев е сертифициран фитнес инструктор от Национална спортна академия „Васил Левски“ и Българска федерация по културизъм и фитнес. От 12 години се занимава с диетичното и спортно хранене, тренировки и суплементация. За този период е работил с над 3000 клиента и постига успеваемост над 90% от тях.
Методите, които Кирил избира за подготовка за себе си и своите клиенти са изцяло натурални и без употребата на хормони и други забранени препарати.
„Аз направих този избор за себе си, тъй като осъзнах, че за да разбера как реално функционира тялото трябва да анализирам и контролирам естествените процеси.“ – Кирил Танев.
Ето и няколко кратки съвета от Кирил, с които ефективно ще се подготвим за новия сезон, а по-долу ще видите и нашето видео:
- Ограничете „junk food-а“ и не правете резки промени, когато става дума за въвеждане на диета или режим на хранене;
- Яжте през 3-4 часа, за да активирате метаболизма; това е добра техника, с която не преяждате, а в същото време помагате на метаболизма да активира своите естествени процеси;
- Задължително е присъствието на белтъчини, фибри и плодове в менюто ви;
- Не правете грешката да ограничите напълно въглехидратите – като например ориз и картофи, за да не стопирате метаболизма и да не въведете тялото си в режим на задържане на натрупаните запаси и липса на енергия. Актуализирайте през определено време своя режим в зависимост от резултатите, които постигате.
- Тренирайте, за да има ефект, но го правете с ум, защото прекалено изтощителните тренировки могат да имат и негативен ефект. Тренировките не трябва да са прекалено леки, но и не трябва да ви смазват.
- Не правете грешката да „натискате“ себе си повече отколкото можете заради голямата мотивация;
- Започнете бавно, но постепенно;
- Бъдете постоянни и имайте визия за себе си;
- Не претренирайте
- Трябва да останете работоспособни;
- Как да съумеем да съчетаем работата и тренировката? За много хора това е проблем, който им пречи да направят първите стъпки към по-голямата физическа активност или ги кара да се откажат от тренировките. Ето няколко съвета:
-
- Направете си програма според деня и седмицата;
- Подредете деня според себе си, а не някой друг (който например сте гледали или следвате в някоя социална мрежа);
- Спазването на тренировъчен режим е лесно, стига да имате необходимото желание и мотивация;
- Какво да правим, ако няма как да стигнем до залата?
-
- Можете да направите добра и ефективна тренировка у дома;
- Ползвайте ластици, дъмбели и собствено тегло;
- Правилно разпределете тренировките, за да не бъдете в почивка прекалено дълго;
- Използвайте правилния магнезий за възстановяването на мускулите след тренировка и преди сън. Не забравяйте, че магнезият играе и ключова за предпазване от крампи и нежеланата мускулна треска. С Биолектра Магнезий 243 и правилна тренировка ще забравите за неразположенията, ще влезете в кожата си и ще се почувствате на необходимото ниво, което ще ви вдъхне увереност и сила;
Виж къде можеш да закупиш Биолектра магнезий онлайн:
